Además de la fertilidad, Tny Sprouts es rico en beneficios para la salud.

Viernes, 31 de mayo de 2024 – 19:48 WIB

Jacarta – Toge, un niño pequeño que suele decorar los platos, aparentemente tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo. A pesar de su pequeño tamaño, las verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra, que son importantes para mantener la salud y prevenir diversas enfermedades.

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Resulta que este compuesto natural del organismo es eficaz en la lucha contra el envejecimiento.

Citando múltiples fuentes, viernes 31 de mayo de 2024, estos son los beneficios más profundos de las verduras para la salud del cuerpo.

Frijoles horneados.

Foto:

  • bernandreas.wordpress.com

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Aumentar la inmunidad del cuerpo.

Los brotes contienen vitamina C, ácido fólico, proteínas y antioxidantes, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la inmunidad del cuerpo. La vitamina C ayuda a aumentar la producción de glóbulos blancos y anticuerpos que protegen al cuerpo de infecciones.

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Los antioxidantes en los brotes también ayudan a prevenir los radicales libres que pueden dañar las células y debilitar el sistema inmunológico.

Inicia la digestión

pepinos y frijoles pepinos

pepinos y frijoles pepinos

Se sabe que el contenido de fibra y agua de las verduras mejora la digestión. La fibra ayuda a aumentar el volumen de las heces y facilitar las deposiciones, por lo que puede prevenir y tratar el estreñimiento.

El consumo regular de verduras también puede ayudar a mantener otros aspectos de la salud digestiva, como prevenir la hinchazón, la diarrea y el síndrome del intestino irritable (SII).

Mantener la salud del corazón

Los brotes contienen ácidos grasos omega-3 y antioxidantes conocidos por la salud del corazón. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), previniendo así la acumulación de placa en las arterias y reduciendo el riesgo de enfermedad coronaria.

Los antioxidantes de las verduras también ayudan a proteger el corazón del daño de los radicales libres.

Bajar de peso ayuda

Los brotes de soja son bajos en calorías y ricos en fibra. Esto hace que los brotes sean la opción correcta para ayudarle a perder peso.

La fibra de los brotes te ayuda a sentirte lleno por más tiempo para que puedas controlar tu apetito y reducir el tamaño de las porciones. Además, las verduras también ayudan a aumentar el metabolismo en el cuerpo para que la quema de calorías sea óptima.

Prevención de cáncer

Los brotes de soja contienen varios compuestos antioxidantes, como flavonoides y vitamina C, que pueden proteger al cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres son uno de los factores que causan daño celular que puede causar cáncer.

El consumo regular de verduras puede prevenir varios tipos de cáncer, como el cáncer de colon, el cáncer de pulmón y el cáncer de mama.

Los brotes son ricos en vitamina E y folato, que son importantes para la salud reproductiva. La vitamina E ayuda a mejorar la calidad del esperma en los hombres, mientras que el folato ayuda a mejorar la calidad de los óvulos en las mujeres.

El consumo regular de verduras puede ayudar a aumentar las posibilidades de embarazo en las parejas que planean concebir.

Mantener una piel sana

Los brotes contienen vitamina C y antioxidantes, que son importantes para mantener una piel sana. La vitamina C ayuda a aumentar la producción de colágeno, una proteína importante para mantener la elasticidad y firmeza de la piel.

Los antioxidantes en los brotes ayudan a proteger la piel del daño de los radicales libres, por lo que pueden prevenir el envejecimiento prematuro y las arrugas.

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