Viernes, 31 de mayo de 2024 – 04:00 WIB
estilo de vida VIVA – La belleza de las mujeres japonesas es famosa en todo el mundo. A menudo son elogiados por su piel clara, cabello sano y apariencia limpia y naturalmente hermosa.
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Esto es gracias a los hábitos de cuidado de la piel, una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado. No es sorprendente que muchos productos de belleza japoneses sean populares en el mundo, especialmente en la región asiática, incluida Indonesia.
Además de los productos para el cuidado de la piel, también consumen alimentos y bebidas saludables ricos en antioxidantes, que son beneficiosos como agentes antienvejecimiento naturales. ¿Tienes curiosidad por otras recetas juveniles? ¡Ven a ver todos los detalles!
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¿Quieres permanecer joven para siempre? Ven a probar esta receta antienvejecimiento en casa.
Si quieres tener una piel sana, luminosa y joven como la de las mujeres japonesas, puedes seguir la siguiente rutina;
1. Comida sana
La primera receta para los jóvenes es comer alimentos ricos en antioxidantes, como verduras, frutas, pescado y frijoles. Entonces, debes evitar los alimentos que contengan mucha azúcar y grasas saturadas.
2. Bebe té verde
El té verde es una bebida que se consume a menudo en Japón y se sabe que tiene muchos beneficios para la salud de la piel. Su contenido en antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres y mantiene la piel fresca.
3. Cuidado de la piel
El cuidado de la piel es sin duda una de las pautas más eficaces para los jóvenes. Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes naturales como salvado de arroz, té verde o matcha. Sin embargo, también es necesario seguir los pasos básicos del cuidado de la piel, como el uso de tónico, sérum y crema hidratante.
4. Masaje facial
Se pueden realizar técnicas de masaje facial como el “cobido” o el masaje Gua Sha como prescripción para jóvenes. Esta técnica de masaje facial puede ayudar a estimular la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aumentar la elasticidad de la piel.
5. Patrón de sueño normal
Además de la dieta y el cuidado de la piel, dormir bien y con regularidad también es importante para descansar la piel. Dormir lo suficiente ayuda al proceso de regeneración de las células de la piel.
6. Manejo del estrés
Una receta importante para mantenerse joven es el manejo del estrés. Puede realizar prácticas como meditación, yoga o caminatas por la naturaleza para reducir los niveles de estrés que pueden afectar negativamente la salud de la piel.
Recomendaciones de menú de comida.
Puedes consumir los siguientes menús de alimentos saludables y nutritivos para conseguir el máximo.
1. Sashimis
El sashimi es un alimento japonés rico en ácidos grasos omega-3, proteínas y antioxidantes. Estos ingredientes ayudan a retener la humedad en la piel y actúan como un agente antienvejecimiento natural.
2. Nori
El alga o Nori es rica en minerales como el selenio y el zinc. Este contenido ayuda a mantener la elasticidad y flexibilidad de la piel.
3. Tofu
El tofu es una fuente de proteína de origen vegetal rica en isoflavonas. Tiene un efecto antienvejecimiento y ayuda a retener la humedad en la piel.
4. Verduras verdes
También debes comer vegetales verdes como espinacas, repollo y hojas de mostaza. Estos vegetales verdes son ricos en vitaminas y antioxidantes que fortalecen la piel y combaten el envejecimiento.
5. Matcha
El matcha, o té verde procesado, es rico en antioxidantes en su polvo que combaten el daño de los radicales libres. Como resultado, el matcha es una receta que ayuda a mantener la piel sana.
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La primera receta para los jóvenes es comer alimentos ricos en antioxidantes, como verduras, frutas, pescado y frijoles. Entonces, debes evitar los alimentos que contengan mucha azúcar y grasas saturadas.