Sábado, 1 de junio de 2024 – 11:26 WIB
Jacarta – Se sabe que los pacientes diabéticos deben prestar atención al consumo de alimentos, incluidas las frutas. Aunque la fruta contiene vitaminas y minerales además de fibra que el organismo necesita. Sin embargo, hay varios tipos de frutas que se deben evitar porque tienen el riesgo de aumentar significativamente los niveles de azúcar en sangre en un corto período de tiempo.
Lea también:
¿El arroz congelado es mejor para los diabéticos?
Especialista clínica en nutrición, Dra. Muliana Daya, M. Gizi, SpGK, AIFO-K revelaron que el durián es una de las frutas que contiene mucha azúcar. Muévete de nuevo, ¿vale?
“Hay frutas que tienen un nivel glucémico medio, bajo y alto. Depende de la fibra. Por ejemplo, si comemos durián y comemos una manzana, eso cambia. El durián tiene menos fibra, mientras que la manzana tiene un alto contenido de fibra. Entonces, cuando comer durián aumenta el nivel de azúcar en sangre, el aumento será más rápido que si comemos manzanas”, dijo durante una reunión con trabajadores de los medios en el área de Senayan, en el centro de Yakarta, el viernes 31 de mayo de 2024.
Lea también:
¡La diabetes y el colesterol se han ido! El arroz con maíz y yuca es una solución saludable y deliciosa
Además, reveló que varias frutas que tienen un índice glucémico alto y con las que los diabéticos deben tener cuidado son frutas demasiado maduras. Explicó que cuanto más madura está la fruta, mayor es el contenido de glucosa.
Lea también:
5 razones por las que deberías tomar vitamina C para mantener la salud del corazón y prevenir enfermedades crónicas
“Por ejemplo, algunas frutas tienen un índice glucémico alto, el durian, la sandía, por eso hay varias frutas que se recomiendan para los diabéticos. O frutas maduras, por ejemplo, comer plátanos amarillos y plátanos con manchas negras, que están maduros, tienen un alto contenido de azúcar, cuanto más maduros están los frutos, más glucosa contienen”, afirmó.
Otro ejemplo es la papaya madura. Se aconseja a los diabéticos que no coman papayas de color rojo oscuro, que son casi mucilaginosas. Pero los pacientes diabéticos pueden consumir papaya eligiendo papaya semimadura o naranja porque el contenido de azúcar es menor.
Los médicos también recomiendan consumir frutas de manzana, pera o guayaba junto con la cáscara. Porque la piel de estos tres tipos de frutas puede aumentar la cantidad de fibra.
Por otro lado, Muliana explicó que los diabéticos deben consumir frutas enteras y no procesarlas. Porque cuando procesas fruta para convertirla en jugo, en realidad aumenta el contenido de azúcar.
“Al menos no tomes el jugo porque el contenido de azúcar es alto porque se corta la fibra, cuando la fibra es más corta, el azúcar es mayor. Es mejor comer la fruta entera, no el jugo”.
Siguiente página
Fuente: Pixabay/tumisu
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } }else{ if (dataLink1 != null){ if(dataLink1.link == protocoloURL){ let dataItemRandom = []; para(sea i = 0; i
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } }else{ if (dataLink2 != null){ if(dataLink2.link == protocoloURL){ let dataItemRandom = []; para(sea i = 0; i
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } }else{ if (dataLink3 != null){ if(dataLink3.link == protocoloURL){ let dataItemRandom = []; para(sea i = 0; i
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } }else{ localStorage.clear(); let randomNumberRule = parseInt(Math.random()*dataAffiliateRules.length) let dataItems = dataAffiliateRules[randomNumberRule]; let afiliadoTitle = dataItems.title; let dataRulesRandom = [
dataItems.items[parseInt(Math.random()*dataItems.items.length)]elementos de datos.elementos[parseInt(Math.random()*dataItems.items.length)]elementos de datos.elementos[parseInt(Math.random()*dataItems.items.length)]elementos de datos.elementos[parseInt(Math.random()*dataItems.items.length)], ]; localStorage.setItem(“dataLink”, JSON.stringify({ “enlace”: protocoloURL, “regla”: randomNumberRule, “titleRule”: afiliadoTitle, “contentRule”: dataRulesRandom })); dejar que dataItemRandom = [
dataAffiliate[dataRulesRandom[0]]datosAfiliado[dataRulesRandom[1]]datosAfiliado[dataRulesRandom[2]]datosAfiliado[dataRulesRandom[3]]]; $(‘#labelAffiliate’).text(affiliateTitle); for(let item dataItemRandom){ $(‘#listAffiliate’).append(`
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } } }else{ // let randomNumberRule = parseInt(Math.random()*dataAffiliateRules.length); let arrayRules = [“0”, “1”, “2”, “3”], let reglasFilter = arrayRules.filter(item => parseInt(item) != parseInt(dataLink.rule)).filter(item => parseInt(item) != parseInt(dataLink1.rule)).filter(item => parseInt (punto)!= parseInt(dataLink2.rule)); let randomRulesFilter = parseInt(Math.random()*rulesFilter.length); let randomNumberRule = parseInt(rulesFilter[randomRulesFilter]); let dataItems = dataAffiliateRules[randomNumberRule]; let afiliadoTitle = dataItems.title; localStorage.setItem(“dataLink3”, JSON.stringify({ “enlace”: protocoloURL, “regla”: randomNumberRule, “titleRule”: afiliadoTitle, “contentRule”: dataItems.items })); dejar que dataItemRandom = []; para(sea i = 0; i
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } } } } else{ // let randomNumberRule = parseInt(Math.random()*dataAffiliateRules.length) let arrayRules = [“0”, “1”, “2”, “3”, “4”], let reglasFilter = arrayRules.filter(item => parseInt(item) != parseInt(dataLink.rule)).filter(item => parseInt(item) != parseInt(dataLink1.rule)); let randomRulesFilter = parseInt(Math.random()*rulesFilter.length) let randomNumberRule = parseInt(rulesFilter)[randomRulesFilter]); let dataItems = dataAffiliateRules[randomNumberRule]; let afiliadoTitle = dataItems.title; localStorage.setItem(“dataLink2”, JSON.stringify({ “enlace”: protocoloURL, “regla”: randomNumberRule, “titleRule”: afiliadoTitle, “contentRule”: dataItems.items })); dejar que dataItemRandom = []; para(sea i = 0; i
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } } } }else{ let arrayRules = [“0”, “1”, “2”, “3”, “4”]; let ruleFilter = arrayRules.filter(item => parseInt(item)!= parseInt(dataLink.rule)); let randomRulesFilter = parseInt(Math.random()*rulesFilter.length) let randomNumberRule = parseInt(rulesFilter)[randomRulesFilter]); let dataItems = dataAffiliateRules[randomNumberRule]; let afiliadoTitle = dataItems.title; localStorage.setItem(“dataLink1”, JSON.stringify({ “enlace”: protocoloURL, “regla”: randomNumberRule, “titleRule”: afiliadoTitle, “contentRule”: dataItems.items })); dejar que dataItemRandom = []; para(sea i = 0; i
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } } } }else{ let randomNumberRule = parseInt(Math.random()*dataAffiliateRules.length) let dataItems = dataAffiliateRules[randomNumberRule]; let afiliadoTitle = dataItems.title; localStorage.setItem(“dataLink”, JSON.stringify({ “enlace”: protocoloURL, “regla”: randomNumberRule, “titleRule”: afiliadoTitle, “contentRule”: dataItems.items })); dejar que dataItemRandom = []; para(sea i = 0; i
${artículo.título}
${formateador.formato(artículo.precio)}
`); } } } getItemsByRules(‘estilo de vida’, ‘salud íntima’);
Temas relacionados
No te lo pierdas
Un estudio publicado en 2022 en Nutrición y Diabetes encontró que consumir arroz frío recalentado puede ayudar a prevenir picos de azúcar.
Caminar no sólo es un ejercicio físico interesante, sino también una estrategia eficaz para adelgazar. Hay cinco beneficios de caminar, ¿cuáles son?
Se cree que los brebajes de hierbas tradicionales elaborados con ingredientes a base de hierbas tienen beneficios efectivos para la salud, incluida la reducción de los niveles de colesterol. ¿Qué son?
Se sabe que el arroz blanco tiene un contenido glucémico muy alto. Después de consumirlo, el nivel de azúcar en sangre puede aumentar.
Si tienes un problema específico de la piel o necesitas un tratamiento más intensivo, acude a un dermatólogo o esteticista.
La mamografía es la forma más eficaz de detectar el cáncer de mama. Con 141 casos en 2022, el cáncer de mama es el que tiene más casos allí.