Melanie Putria revela el secreto para mantenerse joven: no me gusta hacer dieta

Jueves, 11 de julio de 2024 – 08:10 WIB

JACARTA – Un estilo de vida saludable es ahora popular entre los jóvenes de Indonesia. Especialmente después de la pandemia de COVID-19, muchas personas se han dado cuenta de la importancia del ejercicio o la actividad física, que tiene un efecto muy positivo en la salud. Uno de los más populares es correr. Este ejercicio es muy sencillo, pero puede quemar muchas calorías, lo que te ayudará a perder peso.

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La subcampeona de Indonesia en 2022, Melanie Putria, ha revelado que le gusta mucho correr porque, además de los buenos efectos para su salud, correr también la rejuvenece.

“El ejercicio es la clave. El ejercicio te hace feliz y tu estado de ánimo mejora, mantente positivo. Bueno, las personas con un estado de ánimo, energía y emociones positivas de alguna manera parecen más jóvenes que su edad”, explicó Melanie en el Road Festival to Plaza Indonesia” x Dash. Sports Forum, en Yakarta, miércoles 10 de julio de 2024.

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Cuando alguien hace ejercicio, se libera la hormona serotonina, que es responsable de la regulación del estado de ánimo. Al igual que las endorfinas, la serotonina producida por el ejercicio también mejora el estado de ánimo, alivia la ansiedad y alivia el estrés.

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Melanie Putria también cree que las personas que tienen un aura positiva tienen una edad biológica mucho más joven que su edad real. Esto puede determinarse mediante ciertos instrumentos médicos que se realizan con la ayuda de especialistas.

“La edad biológica también es más joven porque el cuerpo está mucho más sano”, afirmó.

Además del ejercicio regular, la mayoría de las personas siguen una dieta para mantener un peso corporal equilibrado. De hecho, están dispuestos a seguir dietas estrictas para lograr su forma y peso corporal ideales. Sin embargo, Melanie Putria no está muy de acuerdo con el concepto de hacer dieta.

Según él, una vez que alguien les obliga a seguir una dieta estricta, ésta no dura mucho. De hecho, la dieta es una forma de vida que se debe realizar de forma continua para mejorar la calidad de vida.

“No me gustan las dietas con títulos, porque las dietas son una forma de vida, para toda la vida, sostenible. Si quieres perder peso, la fórmula es una, las calorías que entran deben ser menores que las calorías que salen”, dijo Melanie Putria.

“Pero cuando lo que entra es más de lo que sale, se convierte en un exceso de calorías y se almacena en nuestra grasa por todas partes”, dice.

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Además del ejercicio regular, la mayoría de las personas siguen una dieta para mantener un peso corporal equilibrado. De hecho, están dispuestos a seguir dietas estrictas para lograr su forma y peso corporal ideales. Sin embargo, Melanie Putria no está muy de acuerdo con el concepto de hacer dieta.



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