16 de mayo, viernes 16 de mayo de 2025 – 00:04 WNE
Viva – Después de graduarse de los mártir, muchos atletas profesionales y los baños de hielo o helado se aprietan como parte de la recuperación del cuerpo.
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Restaure este cuerpo generalmente lesiones agudas o ligeramente cuando los atletas se lesionan después de que los atletas se lesionan después de correr. Estas lesiones generalmente causan una intervención que generalmente puede mover los huesos y salir del estado inicial.
Por lo tanto, el primer procesamiento a realizar es apretar las partes del cuerpo con hielo. Si en general, la solución real para el masaje es, el hielo se comprime cuando el hielo se comprime cuando el hielo se comprime cuando el hielo se comprime.
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Este es un paso simple pero efectivo para vivir mucho. Médicos del Hospital Tiloam Hospital se reunieron con este primer hospital de procesamiento.
Idiota
Mamplang en hospitales de Tiloam
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«Gire la parte lesionada con cubitos de hielo para detener el dolor y detener el dolor», dijo el Dr. L Grayce Tumbelaka, Hospitales SP.KO Siloam, 15 de mayo de 2025.
«Dr. Sproves, las compresiones de hielo tienen influencia antiinflamatoria y dolorosa, con esta compresa de hielo, Sp.Ko.
Aquí hay lesiones deportivas muy convenientes, baratas y efectivas que son efectivas en lesiones deportivas efectivas tienen un procedimiento de terapia en frío. Pasos que se pueden hacer utilizando el resto de la compresión de hielo (arroz).
Recreación
Descansa parte de la lesión para que la lesión no empeore debido a una lesión extrema.
Hielo
Para exprimir la parte lesionada con un cubo de hielo, inflamación, hinchazón y reducción del dolor.
Trabajas con la bolsa de cubos de hielo usando una toalla húmeda pequeña antes de una lesión.
Calambre
Venta magninal de Ely para reducir la hinchazón y la inflamación sin una parte dañada.
Altura
Las partes naturales del cuerpo son un poco más altas que el estado del corazón para reducir el dolor, la hinchazón y el sangrado.
Ventajas de los calambres de hielo
La compresión de ICE es un método de recuperación que son un método de recuperación aplicado por los atletas después de los maratones o después de la actividad física severa. Beneficios aquí y cómo usarlo:
Reducir la inflamación y la hinchazón
La temperatura fría de la compresión de hielo reduce los vasos sanguíneos (vasitoreo), lo que reduce el flujo sanguíneo en el área de lesiones. Ayuda a reducir la hinchazón que ocurre después de la inflamación y las lesiones o la actividad física severa.
Aliviar el dolor
Las compresas de hielo pueden reducir la sensibilidad nerviosa en el campo de la lesión, por lo que ayuda a aliviar el dolor causado por la lesión muscular o articular.
Evitar sangrado y contusiones
Al ralentizar el flujo sanguíneo, la compresa de hielo ayudará a detener el sangrado interno y evitar los contusiones de los malvados.
Reducir los espasmos musculares
Las temperaturas frías ayudan a calmar los músculos adyacentes después de la actividad física después de la actividad física, como la larga distancia desde larga distancia.
Cómo usar el calambre de hielo correcto
- Uso del tiempo: después de 24 a 48 horas, practique la compresa de hielo inmediatamente después de la actividad física helada.
- Fecha límite: inserte las compresas de hielo durante 15-20 minutos en cada sesión entre cada sesión.
- Frecuencia: repita las compresiones de hielo durante los primeros 2-3 días después de los primeros 2-3 días de cada vez.
- Protección de la piel: siempre envuelta con una toalla o tela helada para evitar daños en la piel debido a una temperatura de calor directo.
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