20 de mayo, 20-0 – 19:00 domingo
Viva – Muchas personas piensan que el sueño es una simple hora de vacaciones. Pero para las personas que son hipertensión, dormir en el mantenimiento de la estabilidad de la presión arterial juega un papel importante. Cuando dormimos, el cuerpo debe estar en un estado de vacaciones máximo, incluido naturalmente. Pero si el sueño incorrecto está aumentando, ¿disminuye la presión arterial?
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Estudiar de una serie de expertos en el corazón muestra que las posiciones del sueño pueden afectar el flujo sanguíneo, el trabajo cardíaco y otros órganos. Si la posición del sueño inhibe la circulación sanguínea o, a menos que las partes del cuerpo no sean ideales, la presión arterial puede aumentar hasta la noche. Es necesario tener mucho cuidado al elegir un estado de sufrimiento hipertensivo para dormir.
- La superficie del sueño está abajo (inclinada)
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Puede sentirse cómodo para algunas personas que están dormidas, pero este puesto no se recomienda para las personas con hipertensión. Al dormir el movimiento del diafragma, el cofre y el estómago del estómago, lo que puede restringir el movimiento del diafragma y restringir aún más la respiración. Como resultado, la pérdida de oxígeno en el cuerpo disminuye y el corazón debe trabajar más duro para bombear.
El efecto de las personas con presión arterial alta:
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- Conduce al estrés en el sistema respiratorio
- Estimula la presión arterial debido a la terminación de la presión arterial
- Puede empeorar y dormir los problemas de salud
- Duerme de la mano derecha
Un sonido simple es menos ideal para las personas que duermen a la derecha, durmiendo a la derecha. Esta posición es el corazón y hace más pesado a largo plazo. Algunos expertos dicen que los dientes en el sueño disminuirán los desagües linfáticos e inhibirán la función cardíaca en la satisfacción de la función sanguínea.
Peligro:
- Una carga adicional al corazón
- La circulación sanguínea no es aceptable
- El riesgo de aumentar la presión arterial durante el sueño
- Duerme muy alto con la cabeza
El uso de una almohada alta o recolecta algunos pares a la vez puede conducir a una situación sobrenatural para divertirse. No solo conduce al dolor de cuello, sino que afecta el cerebro y la parte superior del cuerpo. Una cabeza muy alta puede conducir al estrechamiento de los vasos sanguíneos y un aumento de la presión arterial.
Impacto en el sufrimiento de la hipertensión:
- La presión arterial no cae durante el sueño
- El riesgo de mareos cuando te despiertas
- La enfermedad del sueño es como la apnail del sueño
- Insomnio o medio sentado
Algunas personas que tienen hipertensión prefieren dormir a la mitad de los gastas, ya que se sienten cómodas. Por lo general, se hace a la falta de respiración o reduce los síntomas del reflejo del ácido estomacal. Sin embargo, dormir definitivamente obstaculizará la calidad del sueño y aumentará la distribución muscular y el flujo sanguíneo.
Peligro:
- El sueño es malo, la presión arterial no disminuye
- La amenaza de la carcelilla de enfermería (presión arterial alta durante el sueño)
- Por la mañana fatiga crónica
- Dormir con manos o cuerpo en el cuerpo
Tales posiciones de sueño a menudo son inconscientemente, especialmente para dormir en la cara. Poner una mano en la cabeza o el cuerpo puede inhibir los vasos sanguíneos e inhibir el flujo sanguíneo a los brazos y otras partes del cuerpo. Además de la falsificación, esta posición sintió el aumento de la presión arterial debido a la violación de la presión arterial.
Efectos negativos:
- Circulación
- Aumento de la presión arterial local y sistémica
- Dolor en el hombro, el cuello y el retroceso cuando te despiertes
- La mejor posición para dormir para las personas que son hipertensión
Para mantener una presión arterial durante el sueño, el médico está ligeramente doblado con las rodillas. Esta posición se considera la más segura porque ayuda a más problemas en la circulación y reduce la presión sobre el corazón y aumenta la función de las autoridades de vida cuando el cuerpo descansa.
Consejos adicionales para dormir de calidad para personas con presión arterial alta:
- Use almohada ergonómica con la altura media
- No duermas muy brillante o ruidoso en la habitación
- No coma cafeína, alcohol o comida alta en sal.
- Configure la temperatura ambiente para ser fresco y cómodo
- Un descanso suave como una respiración profunda o meditación antes de acostarse
¿Por qué la posición del sueño es tan impresionante en hipertensión?
Cuando dormimos, el cuerpo está en modo de recuperación y mejora de nivel ideal. El sistema nervioso parasempático está activo, lo que ayuda a reducir la presión arterial, disminuye la frecuencia cardíaca y mejora los tejidos corporales. Sin embargo, si una posición de sueño realmente está violando este proceso, el cuerpo puede considerar que es estrés físico. Como resultado, la presión arterial puede aumentar durante el sueño: es una hipertensión que se llama la obligación obligatoria. La vida de la hapertensión no alquilada, porque a menudo no está definida, sino bajo el riesgo de probarlo:
- Latido mientras duerme
- Ataque cardíaco temprano
- Dañó la función renal dañada
- Por la mañana fatiga crónica y dolor de cabeza
Presta atención a los casos para dormir para las personas que son hipertensión, este es un gran paso que tiene una gran influencia. Evite posiciones como una cara cerrada, la derecha de la derecha o el sueño puede disuadir la presión arterial. Por el contrario, dormir a su izquierda con la ayuda de la almohada derecha ayuda a la salud y la circulación del corazón por la noche.
La presión arterial es fácilmente controlada por el estado del sueño y los estilos de vida saludables y puede reducir el riesgo de complicaciones graves. No aprecie las cosas triviales, ya que una buena calidad del sueño significa fechas del corazón.
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En el corazón del agujero de sangre, la carga extra no es elegible para el aumento de la presión arterial durante el sueño
