No me dormí dormido en el sendero. No acampar. No en el refugio. No en el albergue. Incluso no en el hotel.
He probado todos los trucos. No hay teléfono móvil durante una hora antes de dormir. No hay cafeína después de las 4 p.m. La puesta de sol antes de acostarse (lo cual es realmente fuerte porque tuve una buena noche en medio de la noche con más frecuencia!). Yoga. Meditación. Oración. Nadie trabaja.
Senderismo después de un sueño nocturno menos desafiado. Luchando, empiezo desde lo lento por la mañana para correr la energía antes del almuerzo. Es difícil caminar después del almuerzo, pero cuando has dormido durante una semana, es solo un cincel.
Uso el inodoro Jackson para realizar un seguimiento de mi progreso. El día después de este día se enumera mi progreso de recuperación como cansado. Sé que eso no puede ser saludable. Así que tengo que saber cómo dormir bien.
Voy a mi mente para mi vida pre-thru. Pensando en mi pasado, recuerdo lo que me ayuda a dormir bien en la mala noche. Leer libros.
Soy lector. En casa, tengo un montón de cinco o seis libros que leí a la vez. Mal en un día nena. Si no duermo fácilmente, leo hasta el peso de mis ojos. Funciona cada vez.
Mi visión no es buena y leer en mi teléfono no es un placer. Pero antes de irnos al sendero, descargué lectura ahora (David Copperfield) a mi aplicación. Así que comencé a leer todas las noches hasta que estoy cansado hace unas semanas.
¡Funcionó! Estoy mejor dormido y la consecuencia es mejor en todo el día. Estoy trabajando más en qué cambios simples se pueden hacer. Un buen sueño aumentó mis millas. ¡Y ahora trabajo hasta 700 millas!
Entonces, si tiene un problema de sueño en el sendero, tratando de leer un libro. ¡Pensé que te ayudaría!
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