El número mágico se centra en teléfonos inteligentes, fenses de los solicitantes y los problemas del oficial. Para muchos, 10,000 pasos por día se convierte en un buen indicador de salud, un objetivo que después de las comidas, los períodos de almuerzo alrededor de la cuadra y el estacionamiento causan alrededor de la cuadra y el parque.
Si bien el objetivo es ampliamente desarrollado por los médicos y sus pacientes, su origen es menos científico que algunas personas.
«Todas las insultos después de 10,000 pasos en realidad una campaña de marketing en Japón, que ha desarrollado el Pedomrator», el profesor de ciencias biológicas y antropología en la USC.
En la década de 1960, la idea de 5,000 pasos al día había encontrado fama al día cuando la compañía presentó el podómetro, que escribe «10,000 Cyypo, que está escrito a» 10,000 tallos «. Lanzado aproximadamente durante 1964, el producto le dio a las personas un propósito del número y ayudó a la venta de podómetro.
«Fue un tipo maravilloso de» dijo Richlen. «¿Es él mismo y arbitrariamente? Sí».
Las parejas usan un par de clima agradable para pasar a su perro en el distrito histórico del distrito de Canitit Careit en el distrito de Venecia.
(Todos J. Schaben / Los Angela)
Los investigadores dicen que incluso si el número no se ha confirmado sobre la base de los hechos, fue arrestado por alguna razón y puede haber llegado a una pendiente significativa.
«Resulta que no es suficiente ser suficiente, no son tanto, a pesar de que no tenían información epidemiológica para apoyarla» Rachlen.
Años desafiados después de 10,000 pasos obtenidos por los objetivos objetivo objetivo de los objetivos objetivo alcanzados alcanzados después de un objetivo diario objetivo de los objetivos dirigidos alcanzados. Algunos estudios muestran que los beneficios del riesgo de enfermedades cardiovasculares comenzarán en aproximadamente 3.000 a 3000 pasos por día. Otros sugieren que un fathnostitaciones relacionadas con la salud comienzan unos 7500 pasos, Ryachlen.
Sin embargo, muchos mensajes de salud están dando 10,000 pasos como un objetivo diario, que incluye fitness y otros dispositivos razonables, a menudo como objetivo diario.
El Dr. Gregg C. Fastonov, jefe de la huelga motora en la UCLA, el paso del paso es hacer una práctica y fácil de entender fácilmente las instrucciones físicas con pacientes con pacientes con pacientes. A menudo recomienda 10,000 pasos y mantiene el número al azar.
«Contar el viejo paso es uno de los caminos de escala, seguimiento y comprensible, que es el nivel de nivel de actividad física para comunicarse», dijo Shonarov.
La búsqueda de «pasos para 10000 pasos» durante los últimos cinco años ha crecido.
(Google Trends)
Ella dijo que 10,000 pasos tienen alrededor de cinco millas de pie y aproximadamente 150 minutos de actividad intensificada moderada, según el programa existente para el programa semanal.
Sin embargo, Fonarow reconoce que los resultados de la investigación son diferentes. Ella ha identificado un estudio que ha identificado una reducción del riesgo en 7,500 pasos para mujeres mayores, mientras que otros estudios obtienen de 10,000 pasos o más. «El paso es una forma fantástica de ejercicio», dijo Monarov. «Está mejorando la presión arterial, apoya la salud del cerebro, reduce la resistencia a la aislamiento y ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos».
Rayhanen dijo que generalmente previene un límite máximo particular. Si bien 10,000 pasos pueden ser un objetivo útil para algunos, dijo que no es un requisito para una buena salud.
«El thris es un poco mejor, y luego un poco más de lo que es mejor», dijo.
Sin embargo, el tipo de problemas de gobierno. Los investigadores descubrieron que Kadling es de unos pocos pasos por minuto, puede influir en el impacto de la actividad física. La parte poderosa de la más grande que la más lenta del mismo rango más amplio de más amplio.
Wes Bruz Brewa, a la izquierda, y Tucker O’Nill O’Nill en algunos pasos en los pasos 41 en el camino de Los Ángeles. En 2023, fueron de Backena a Santa Mónica.
(Irfan Han / Los Angela)
«No tienes que decir», dijo el presidente. «Pero cuanta más intensidad sea mejor».
Qué claro, dijo, dijo, si comienza la limitación superior, o los más pasos que vuelven, volverán.
Dijo que los pasos generalmente se otorgan a un menor riesgo de varias afecciones crónicas, incluso detrás de un punto particular, pero la reducción de riesgos después de un punto.
«Ya sea que tenga interés en la salud, es esta enfermedad cardíaca, la diabetes no son los pasos de los pasos», dijo. «
Ryhal también señaló que la efectividad de una disposición anterior puede diferir de la edad y desarrollar un estudios existentes a los aceleradores desarrollados que difieren.
«Puede usar múltiples métodos y terminar los mismos métodos diferentes al viaje de Ditney en el viaje de Ditney al viaje de Dissnney.
Esta diferencia, dijo, mejora la importancia de los pasos como guía, no reglas sólidas.
«Lo mejor que puede hacer es ser su estudio», dijo Ryichlene. «Vea lo que está haciendo e intente hacer más hoy e intente hacer más hoy».
Fononov dijo que alienta a los pacientes a operar gradualmente. Para aquellos que son estúpidos de ellos, se pueden hacer en 10000. «Realmente necesitamos personalizar estas recomendaciones», necesitamos que algunas personas agregen resistencia a algunas personas para agregar resistencia, a favor del peso, pero no hay necesidad de agregar resistencia.
Culval Culver Culver Clubing Clubing, uno de los pocos grupos en Los Ángeles generalmente se reúne en un mes de sábado.
(Christina House / Los Ángeles)
El Dr. Toma Garmy Mitty Mitty Mitty Mitten Mitten Mittware Techniques también ve a los pacientes para lograr pasos. Es lo mejor al calcular la actividad durante la semana, dijo que si más días son más activos que otros. Para los pacientes, tiempo limitado o energía, los fines de semana, más o durante sus descansos más largos, aún pueden ofrecer una asignación productiva.
Garg dijo que le recuerda a los pacientes que los pasos incluso útiles incluso en el nivel inferior. Múltiples encuestas muestran que el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la muerte prematura ofrece unos 2500 pasos por día, dijo.
Es lo mejor al calcular la actividad durante la semana, dijo que si más días son más activos que otros. Para los pacientes, tiempo limitado o energía, los fines de semana, más o durante sus descansos más largos, aún pueden ofrecer una asignación productiva. Al igual que otros expertos, Garg enfatiza que los intereses del movimiento no comienzan 10,000 pasos, pueden comenzar antes.
«Como la gente, nos gustan los objetivos», Garg. «Nos encanta amar que estamos haciendo cualquier cosa. Revisaremos una casilla en esta dirección hasta que la gente no se desanime».
Él alienta a sus clientes a corregir la actividad aeróbica, un movimiento que el nivel del corazón es mixto, incluso si está confundido en bloques cortos o en bloques diarios.
Ya sea que la persona sea de 2,000 pasos o 10,000 expertos locales, la clave es compatible de que la clave es compatible y es más activa que el tiempo.
«Dijo Ryachlen.
