Por Sandee Lamote, CNN
En 62, Phylll Jones se siente pasado en la oscuridad. Traza arbitrariamente por la muerte de su madre, un entorno de tejido y un ambiente de trabajo tóxico. Un ataque de pánico repentino que causa licencia médica.
Depresión Otros están obteniendo hasta 33 años que hijo le dijo: «Sra., No pensé que respiraré en esta vida».
«Para mí, es hora de retirarse», le dice a Jobs 66, a CNN. «Ahí es cuando encuentro un puntero y mi vida cambió. Lo que hago cuando lo aprendí, soy una persona nueva».
Cerebro cerebral vendarina a través de una intervención de estilo de vida para reducir el riesgo, o Un pointeri de EE. UU. Escrituraes una prueba clínica extraordinaria en los EE. UU. Diseñada para probar si la intervención del estilo de vida puede proteger las funciones cognitivas en adultos.
«Especialmente un hombre sano entre los 60 años de edad, ya que en el estudio, ha sido completamente acusado de la oficina de guerras a presión, perforación.
Aproximadamente la mitad de los participantes aprendieron de 2,81 a 38 latas minestructuradas durante dos años en el entorno local de Chicago, Houston-Abtonia, California y Syrup, California. Durante cada sesión, los filatabatorios capacitados se proporcionaron a sí mismo que la forma en que es una forma de comer para el cerebro y monitorear la importancia, y revirtieron el entrenamiento. El Purner del equipo también responsabiliza a un grupo de la presión arterial y otra presión vital. El examen físico y el hilo por un médico ocurrió cada seis meses.
Seis reuniones de equipo, la mitad de los participantes aprenden sobre la salud del cerebro y presionaron para elegir el estilo de vida más adecuado. Este grupo está guiado a uno mismo, con un aprendiz dirigido. Este participante también recibe un examen físico y cognitivo cada seis meses.
Los resultados de los dos años de la lección de $ 50 millones, financiado por la Asociación de Alzheimer, una vez se resuelve el lunes en 2025 Conferencia internacional de Alzheimer en Toronto y publicado en las revistas Harusán,
«Encontramos que las personas en un programa estructurado estructurado eran casi normales por uno más y más de los grupos compartidos», dijo Baker que no recibe la misma ola y Baker. «Sin embargo, los grupos por cuenta propia también aumentan los puntajes cognitivos en el tiempo».
El ejercicio, la dieta y la socialización es una clave
El entrenamiento es el primer desafío. Al igual que otro en el país, Makokana Aurora, Inhinlincais, al recibir el problema del gimnasio para el camino con un dispositivo de gimnasio. Jones dice que use el entrenamiento aeróbico para elevar la frecuencia cardíaca durante 30 minutos mientras agrega el ejercicio de potencia y estirando varias veces a la semana.
Al principio, no es fácil.
El estudio del participante usa un rastreador de acondicionamiento físico que monitorea algunas actividades, Joni. «Después de los primeros 10 minutos, sudo y vi», dijo. «Pero lentamente, agregamos 10 minutos a la vez, y nos mantenemos honestamente. Ahora me encanta».
Cuatro semanas, el equipo recibe un nuevo desafío: comenzar la intervención del retraso nédico en el retraso neurodegenerativo, o Una dieta mentalLa dieta combina lo mejor del semitritáneo y los detalles de la sal de la dieta Dash, que significa la dieta del enfoque separado para detener la hipertensión.
«Dan el cruel Pierce y la comida para restringir con la comida para disfrutar», dijo Jones. «Tenemos que comer frutas y verduras la mayoría de los días, incluidas las hermosas verduras, que es un artículo separado. Debemos tener 2 cucharadas de aceite de oliva extra una vez al día».
Alimentos para limitar los alimentos, la creación de carne, la leche lechosa, el queso y la mantequilla. Restricciones, así como en un lugar megary. «Pero podemos tener cuatro veces por semana», agregó Jones. «Es increíble porque no te retiras».
Otro inteligente del programa maneja los participantes aprendidos a familiarizarse y signos significativos, los bosques. «Si en algún momento les preguntamos, ‘¿Cuál es su presión arterial promedio?’ Deberían decirnos «, dijo. «Alentamos a las personas a monitorear el azúcar en la sangre también».
Más tarde vino el entrenamiento cerebral, a través de una membresía de ejercicio popular mientras algunos científicos hablan beneficios de programas cerebrales en línea como este Pero probadoJones le dice que disfrute de la estimulación del alma.
Mucho mejor en la socialización es una parte clave del programa. La investigación asignó equipos y deberes, como los extranjeros contados o con amigos.
«Encontré a mi amiga, Lumly Kelly, en mi equipo», Yohara. «81, él más ancho que yo, pero hacemos todo tipo de amor, real, viene conmigo a Toronto.
«Aolación de sorpresa para tu cerebro», agregó. «Pero cuando vas a un punto en el que cambias y comes saludable, cambias tu energía, y creo que automáticamente te vuelves más social».
Según lo diseñado, el investigador reduce los cheques a inspección de registros hasta dos veces al mes una vez al mes una vez al mes, dijo Baker.
«Estamos tratando de encontrar a alguien que diga, ahora soy una persona sana, porque si crees que eso, comenzaste a comenzar tu propia nueva decisión», dijo.
«Entonces, al principio, nos tomamos de las manos, pero al final, lo hacen solo», se eleva pálido. «Y esas son todas las ideas, haz que vuelen tú mismo».
‘Brain Health es un juego largo’
Debido a que los autores de los preocupados cada equipo están cerca, aprenda a tener la riqueza de datos que ya se muestran.
«En el día que está enamorado, puedo ir a este sistema de datos basado y ver cuánto ejercen otros, si están tomando el último respondieron», Baker.
«También tenemos datos de sueño, Blood BioSarkark, escaneamos los cerebros y otras variables, lo que proporcionará más dinero entre partes de entre partes de la parte exitosa del éxito.
Al profundizar en los datos importantes, dijo el baller que tiene un estudio para tener limitaciones, como el potencial de fenómeno famoso llamado afecto.
«Aunque usamos un estimulante diferente en la prueba, actuando para tomar más examen y más familiarizados con el clásico y el clásico con su recuerdo», dijo.
«No estarás atrasado, estás más relajado e incómodo, por lo que eres mejor en la prueba», dijo Baker. «Entonces, mientras aflojamos dos grupos en nuestro puntero, parecemos mejorar la cognición global global (pensamiento, aprendizaje e interrupción.
Es importante tener en cuenta que la enseñanza del puntero no está diseñada para proporcionar Apego de otro estilo de vida Requerido para personas y etapas de los primeros Alzherker, digamos sobre el Dr. Dumbs, un Ordish, profesor profesor en la Universidad de California.
Ornish publicado 2024 junio ensayo clínico Encuentra una dieta moderada, entrenamiento diario, entrenamiento diario, una reducción del estrés ganado detendrá la ruptura o mejorará el korgueo de Alzhemer-Tahara.
«Los Kwas descubrimos que la acakrionización de Tunmark se intercala para que las restricciones de los trenes y las sociales y la especialidad y el distrito de Offersally!: Crear un distrito simple.
«Es un cliente de descubrimiento de acento de acento particular descubrió que más intensiones son más cambios que mejoran con mayor frecuencia el país en la inicialización de la enfermedad temprana del Alzhekerer», Orán. «Pero la enseñanza del puntero de los Estados Unidos indica que un cambio de estilo de vida moderado podría ser suficiente para ayudar».
Realidad, dos años no son suficientes para seguir los cambios cerebrales en el tiempo, diciéndole a Lizaign Miillo, la principal ciencia de Alzheimer.
«Nos gustaría hacer una recomendación basada», dijo Carillo a CNN. «Su BATGI ha invertido $ 40 millones además de los siguientes cuatro años, y creo que más del 80% del participante original se ha unido.
«Brain Health es un juego largo», agregó. «Es difícil rastrear, pero con el tiempo, el cambio para ser significativo».
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