Hacer un refrigerio saludable

Por Cathy Bossewitz, escritor

NUEVA YORK (AP) – Cuando Claire Paré era maestra de aula, que trabajaba en un entorno donde se programaba cada minuto de frenos, trajo bares de granola, fruta Y la proteína se agita a la escuela, por lo que está preparado cuando llega hambre.

Luego hace la transición de trabajos en el editor de McGhm Education. Trabaja a larga distancia en casa en New Hampshirire, crujientes niños de Cheddar y frutas de rollo que lo lleva al Pantroach, con la conclusión de ella Comprometido con un refrigerio saludable,

«Tengo una oportunidad anormal, pero elijo no la mayor parte del tiempo», dijo el pueblo. «Realmente me gusta detener el tiempo haciendo algoPero las luces valiosas solo pueden ganar. «

Jubilado Un bocadillo saludable Durante el trabajo puede desafiar. Mucha gente encuentra su rostro un Caída de la mitad de la noche y dejó caer azúcar, cafeína o carbohidratos durante el almuerzo. Los adultos están ocupados La carrera desde la reunión consecutiva para los compromisos familiares a menudo alcanza lo fácil, por qué Barra de caramelo de la máquina expendedora de la oficina o papas de chips del armario de la cocina.

El problema y comer facilidad o pastel salado durante la tarde del azúcar en la sangre, pero no dan el segundo viento que constantemente, dietita en Kleveland.

«¿Le gustaría quemarse completo, así que lo conseguirá bailar la energía y luego un grupo de recitar», dijo Czerwony? «Algunas personas simplemente lo persiguen por un tiempo, y beben el café o las bebidas energéticas y comen sus juegos, y simplemente gastó en esta gota».

Aquí hay algunas ideas para mantener hábitos saludables de Snayging en el trabajo.

Romper la proteína

Comida que alto en proteína, Como un yogure griego, huevos hervidos hervidos, queso o amarillo o dietéticamente escrito para mí y escrito dietéticamente para mí y dietéticamente.

Coma los bocadillos que consisten en un carbohidrato de cuerda como un bagel, causa el azúcar en la sangre suave y deja caerlo.

«Cuando eres un socio de carbohidratos con proteína delgada O tener más opciones de proteínas, contribuye a las limitaciones. Así que quieres vivir un reciente reciente «, Plus.

Czerwony sugiere los bocadillos combinados la proteína es línea Y carbohidratos complejos como Compter, Rice o Fruit. Las combinaciones se pueden usar porque los carbohidratos giran el azúcar en la sangre, dando impulso, mientras que la proteína digerirá, después.

«Los carbohidratos se disfrutan entre sí, y luego el proteimento es un tronco», dijo Czerwony. «Desea quemarse de la proteína, pero necesitas un comienzo repentino, hasta que los carbohidratos vuelvan a conseguirte».

Crunch You Nombe

A las personas que les resulta difícil rechazar la comida seca. Para lo satisfactorio, el bebé Arain asoció una manzana con una cucharada de cucharadas, E, Mudium, el hueso de arroz. También se puede utilizar CHOP, que proporciona proteínas y carbohidratos.

Para los bocadillos se agarran, lea la etiqueta nutricional para verificar el mismo azúcar y sodio en voz alta, según muestran las aslaciones.

El cliente de Clevelik recomienda la fruta entera, el edame, nuestras semillas enfermas, un vaso de nueces de trao o rutinas de puertas de puertas que pueden comer con un tenedor.

Envolverse

Traiga sus propios cubos puede ayudarlo a controlar la calidad y la cantidad que come, Czerwony. Pruebe vegetales, queso o carne baja en grasa los fines de semana durante la semana, dijo.

«Si tienes todas las cosas, se han hecho, entonces es fácil pasar por la mañana para almacenarlo y irse», dijo.

Tome más frío, suavemente para ayudar a mantener el pastel como yogurt, verduras en rodajas. «Pool Bato gastó a Bob gastado, consigue un pequeño contenedor, haz el fen si está seleccionado, solo queremos en un Ziploc», Czerwony.

Petra Dopsion, un alector principal basado en el director general de Lalle JLL, mezcla las verduras, Alu y una gran pila. Noche, movió un frasco para que el refrigerador comiera cuando el día del ladrón. La noche de una smootie lo mantiene lleno hasta la hora de la cena y parece probable que logren papas fritas, chocolate y azúcar, dijo.

«Me gusta tengo una mejor claridad cerebral», dijo Durbin. «Podré empujar la tarde y trabajar más eficiente. No me siento como un británico, la caída de la hinchazón. Se siente mejor». ‘

Ocasionalmente disfruta

Evaluar los hábitos de serpientes saludables no significa que deba retirarse realmente. Si alguien tiene bicicletas celebra el cumpleaños, bloquear el símbolo pasado no debe discutirse los hábitos saludables.

«No hagamos comida», dijo Susie.

Antes de sumergirse en una bolsa de chips, comer alimentos que incluye proteínas de pare, carbohidratos complejos y grasas saludables, y luego agregar cosas saludables para los ojos, adiós.

«Nadie quiere reemplazar las FTE. Puedes comer zanahorias para que quieras, pero no hará tropezar tu cuerpo por ellos», dijo Czerwonia. «Si quieres chips, tenga un chip de masticación que sea Shell y hecho con él».