En los años 60, Japón surgió como una campaña de marketing y se convirtió en popular en todo el mundo, lo que ha surgido la idea de 10,000 pasos diarios, Vijay ha propuesto averiguarlo. ¿Cuánto debemos caminar al día? Cuida bien de nuestra vida y extiende nuestra esperanza de vida.
Algunos estudios recientes ya han señalado que los beneficios de salud comienzan a aparecer 6,000 medidas diarias. Esto significa que aquellos que alcanzan estas cifras pueden reducir el riesgo de muerte prematura hasta en un 50 % en comparación con menos de 5,000,3 pasos.
Ahora, la investigación del Centro Médico de la Universidad de Vendorbilt (EE. UU.) Parece haber recibido la clave: Camina 15 minutos al día Reduce el riesgo de muerte. Una búsqueda que no permite excusas, porque caminar a un ritmo más ligero Actividad «cómodo, accesible Y con menos efecto que las personas de todas las edades y las condiciones físicas puedan mejorar la salud general, y especialmente la salud cardiovascular «, Directora del Centro de Epidemiología Wonderbilt Zheng y la principal autora del estudio, dice Anne Potter Wilson.
Se han publicado resultados del estudio American Journal of Preventive Medicine Y el estudio de masas de la Comunidad Sur (SCCS) surge después del análisis de los datos del estudio, que cubrió a unos 85,000 participantes entre 402 y 2009 entre 40 y 79 años. Todo esto proporcionó información sobre su estilo de vida Tiempo diario de caminata y ritmo.
Del mismo modo, el grupo estaba vinculado al Índice Nacional de Muerte para obtener información sobre el estado importante Causa de muerte Hasta el 31 de diciembre de 2022. Durante el seguimiento promedio de 16.7 años, 26,862 murieron.
Los descubrimientos de los investigadores fueron JLA: caminar rápido 15 minutos al día Redujo el riesgo de mortalidad en un 20 % Total. En cambio, caminar a un ritmo lento, pero no tuvo el mismo efecto que llevar el ritmo de aceleración durante más de tres horas.
Además de reducir la muerte prematura, los movimientos rápidos también se redujeron Tasa de mortalidad por enfermedades cardiovascularesSegún la Organización Mundial de la Salud (OMS), la principal causa de muerte en España y en todo el mundo. Caminar a un movimiento leve mejora el efecto cardíaco y reduce los altos niveles de eventos de obesidad y los riesgos de los vasos sanguíneos, como la hipertensión o el colesterol.
Vijay Entistsinco reconoce que los datos autodenominados de la caminata diaria pueden incluir otros tipos de actividad física, lo que puede causar errores de clasificación. Además, los datos de actividad física se recopilaron solo al comienzo del estudio, por lo que los cambios no pueden considerarse con el tiempo. Sin embargo, contribuye a cuanto más largo sea el estudio y el amplio tamaño de la muestra Estimación sólida y confiableSeñalan.
*Con información de prensa de Europa
