Martes, 7 de mayo de 2024 – 04:00 WIB
estilo de vida VIVA – Para los peregrinos del Hajj, mantener la salud no es algo que no se pueda ignorar, especialmente antes de viajar a Tierra Santa. A partir del 12 de mayo de 2024, los peregrinos indonesios viajarán gradualmente a Arabia Saudita para comenzar el Hajj, que continuará hasta el 10 de junio de 2024.
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Este año, Indonesia tiene una cuota de 241.000 peregrinos al Hajj, con 213.320 peregrinos regulares y 27.680 peregrinos especiales al Hajj. De este número, unos 45.000 peregrinos permanentes al Hajj pertenecen a la categoría de personas mayores.
El gobierno ha realizado diversos esfuerzos para proteger la salud de los peregrinos. El Ministerio de Religión (Kemenag) hace cumplir los requisitos de salud, es decir, requisitos de salud que la comunidad debe cumplir antes de pagar los gastos de viaje del Hajj.
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Según Liliek Marhaendro Susilo, directora del Centro de Salud del Ministerio de Salud de Tayikistán, los resultados del examen de los futuros peregrinos del Hajj muestran que la dislipidemia o el nivel de colesterol es una enfermedad común entre los futuros peregrinos del Hajj este año. Las enfermedades más comunes son la hipertensión y la diabetes.
Consejos de salud para los peregrinos del Haj
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Una imagen de un grupo de posibles peregrinos.
Para anticipar los altos riesgos para la salud de los peregrinos del Haj, aquí se ofrecen algunos consejos importantes a seguir antes de viajar a Tierra Santa, como se informa en el sitio web del Ministerio de Religión.
1. Sea persistente en la toma regular de medicamentos, especialmente en aquellos con enfermedades que requieren tratamiento.
2. Haga al menos 30 minutos de ejercicio ligero con regularidad todos los días, pero evite el esfuerzo excesivo.
3. Mantenga una dieta equilibrada evitando alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar y sal.
4. Para aumentar la actividad física, sustituir las actividades que habitualmente utilizan un vehículo por caminar o andar en bicicleta.
5. Antes de viajar, evita actividades demasiado agotadoras para que tu cuerpo pueda descansar bien.
6. Tómese de una semana a tres días de descanso antes del viaje para que su cuerpo esté en óptimas condiciones durante el viaje del Hajj.
Siguiendo estos consejos de salud, se espera que los peregrinos del Hajj puedan completar su peregrinación de manera más cómoda y sencilla sin sufrir problemas de salud. Espero que su visita al Hajj se lleve a cabo sin significado y sea aceptada por Allah el Exaltado.
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1. Sea persistente en la toma regular de medicamentos, especialmente en aquellos con enfermedades que requieren tratamiento.
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